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ASSISTED STRETCHING
YOU BREATHE.
WE STRETCH.
Was ist PNOE?
PNOE ist gezieltes, geführtes Dehnen – professionell, tiefgreifend und ohne eigene Anstrengung.
Du liegst. Wir arbeiten.
Das nennt man Assisted Stretching – eine Anwendung, bei der dein Körper passiv gedehnt wird:
ohne Zerren, ohne Reißen, ohne Leistungsdruck. Dafür mit Gefühl, Präzision und Expertise.
Πνοή - Atem
Das Wort kommt aus dem Griechischen: Πνοή – ausgesprochen „Pno-Í“. Es bedeutet „Hauch“, „Atem“, „Bewegung von Luft“. Genau das ist unser Ansatz: fein, tief, spürbar. Kein Lärm. Keine Show. Nur das, was wirklich wirkt.Wir dehnen deinen Körper, führen ihn und du, du wirst ganz still, und atmetst einfach nur. Deine Muskeln lassen los. Dein Nervensystem auch. Es beginnt mit einem Atemzug. Und endet irgendwo zwischen Leichtigkeit und „Wow“. Und wow, wirst Du pennen können. Sorry, falls du süchtig wirst nach dem Gefühl.
Dein Weg durch PNOE
Bei PNOE folgt jede Session einem klaren Ablauf – entwickelt, um dein Nervensystem wirklich zu erreichen. Vom ersten Atemzug im Vorbereitungsraum bis zur letzten Dehnung auf der Liege: Alles hat seinen Platz. Alles hat Wirkung.
Der Vorbereitungsraum: PNOE Galini
Bevor etwas geschieht, darf alles still werden. PNOE Galiní ist mehr als ein Raum – er ist ein Übergang. Vom Außen ins Innen. Vom Tun ins Sein. Vom Reagieren zum Empfangen. Hier atmest du dich frei. Hier beginnst du zu spüren, wie der Körper sich erinnert: an Ruhe, an Weite, an dich selbst. Sanftes Licht, leise Bewegung, tiefe Luft – PNOE bereitet dich vor auf das Wesentliche: Loslassen. Denn nur wer still wird, kann sich öffnen. Und nur wer loslässt, kann empfangen.
Der Übergang in deinen Stretchraum
Wenn dein Atem ruhiger geworden ist und dein Geist weicher, begleiten wir dich weiter – in deinen Stretchraum. Rea (Ρέα) und Eleni (Ελένη) – zwei Räume, zwei Energien. Rea erdet dich. Eleni öffnet dich. Beide führen dich tiefer in die Erfahrung hinein: in Bewegung, Stille, Berührung. Du musst nichts wissen, nichts leisten. Nur da sein.
Das geschieht dann....
Dein Körper wird gehalten, bewegt, gedehnt – getragen von achtsamen Händen, in einem Rhythmus, der sich nach dir richtet. Kein Druck, keine Anforderung. Nur Resonanz. Du gibst ab, und der Körper antwortet. Es ist kein Training. Kein Stretching, wie du es kennst. Es ist eine Einladung, dich selbst zu spüren – unter der Oberfläche, jenseits des Wollens. Unsere Methode wächst, verfeinert sich, wird immer präziser. Für dich aber bleibt sie ganz einfach: Komm. Atme. Spür. Lass los.
Am Ende bist du...
… weich und weit. … ruhig und lebendig zugleich. Vielleicht ein wenig müde – aber auf die schönste Art. Dein Körper fühlt sich fließend an, bewohnt. Dein Atem leicht, dein Geist still. Du verlässt den Raum anders, als du ihn betreten hast – nicht verändert, sondern erinnert: an dich, an Präsenz, an das Gefühl von „alles ist gut“.
PNOE bietet dir...
...ankommen im Moment, eintauchen in die Stille, meditieren mit Leichtigkeit, entspannen mit jedem Atemzug – und tiefes Wohlfühlen erfahren.
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Dort kannst du dein Wunschpaket auswählen, direkt bezahlen und alles läuft automatisch – einfach, transparent und ohne Wartezeiten.
„Meditation ist die einzige bewusste, systematische menschliche Tätigkeit, bei der es im Kern nicht darum geht, sich selbst zu verbessern oder irgendwo anders hinzukommen, sondern einfach zu erkennen, wo man bereits ist.“ — Jon Kabat-Zinn
unsere Flows
Aeneas steht für Stärke, Ausdauer und Ganzheit.
Achilles symbolisiert Kraft und Aufrichtung.
Spiros bedeutet Atem, Lebenshauch.
Aeneas 45
Ganzkörper Flow - 15 Minuten ankommen - 30 Minuten Assisted Stretching
Aeneas 60
Ganzkörper Flow - 15 Minuten ankommen - 45 Minuten Assisted Stretching
Achilles 45
Unterkörper Flow - 15 Minuten ankommen - 30 Minuten Assisted Stretching
Achilles 60
Unterkörper Flow - 15 Minuten ankommen - 45 Minuten Assisted Stretching
Spiros 45
Oberkörper Flow - 15 Minuten ankommen - 30 Minuten Assisted Stretching
Spiros 60
Oberkörper Flow - 15 Minuten ankommen - 45 Minuten Assisted Stretching
PNOE