Do´s and dont´s. Code of Care.

Damit das gelingt, was PNOE zum Ziel hat, gibt es ein paar Regeln – nicht aus Strenge, sondern aus Respekt.
Dir gegenüber. Uns gegenüber. Und dem, was dazwischen passiert.

Deine Kleidung soll Bewegung zulassen

Alle, die zu uns kommen, tragen bitte:

  • lange Hosen
  • ein leichtes Oberteil
  • frische Socken von uns (stehen in Galini zur Verfügung)
  • insgesamt Kleidung, in denen du bewegt werden kannst

Warum? Weil wir dich bewegen wollen und Du dir keine Gedanken machen sollst, ob irgendwo etwas „herausfällt“, komisch aussieht oder sonst einen Gedanken hast, der dich von Entspannung abhält wie „sind meine Socken frisch gewaschen?“. 
Wir haben frische Socken, Bonbons für frischen Atem und alles andere, damit du dich entspannen kannst. Wir kennen so die ganzen „Ängste“ die Menschen haben. Reine Erfahrung. Auch ein dünner Stoff schafft eine gewisse Distanz, die wichtig ist für PNOE. 

Du bekommst von uns:

  • Socken – damit niemand sich um Zehennägel, Hornhaut oder Schweißfüße Gedanken machen muss
  • Handtücher – weil Berührung durch eine dünne Schicht Distanz und Klarheit gibt
  • Augenbinden (optional) – weil das Außen manchmal losgelassen werden will
Bitte entferne Uhren, Armbänder und insgesamt Schmuck um die Handgelenke, denn wir werden dort greifen und das kann weh tun mit Schmuck. Schließfächer findest du in der Garderobe. 
PNOE Icon Copper

Atmen ist die einzige Aufgabe

Berührungen als Hinweis, weil wir die Stille bewahren wollen.

Unser Zeichen:

Wenn du verkrampfst, die Luft anhältst oder „rausfliegst“ – spüren wir das.

Dann bekommst du von uns ein doppeltes, achtsames Tippen mit dem Finger.
Das ist unsere stille Aufforderung: „Du darfst wieder loslassen.“

 

Dein Zeichen:

Wenn dir die Dehnung zu viel ist, klopfst du einfach einfach einmal mit der Hand auf den Boden, dann gehen wir zurück.

Während der Session gilt grundsätzlich eher Stille. Keine Kommentare, keine Gespräche, kein „Aua-warte-da-ist-was“. Nicht, weil wir dich ignorieren – sondern weil wir dir Raum lassen.

Aber:

  • Du darfst jederzeit sagen, wenn etwas zu viel, zu wenig oder nicht stimmig ist.
  • Du darfst spüren, dich äußern, dich abgrenzen.

Stille ist kein Zwang – sondern Einladung zur Selbstwahrnehmung.

PNOE Icon Copper

Verantwortung & Transparenz

Wir fragen vor jeder Session nach:

  • Vorerkrankungen
  • Schmerzen
  • Einschränkungen
  • relevanten Diagnosen

Wichtig:
Wir sind keine Therapeut:innen.
PNOE ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Wir lesen alles, was du angibst – aber wir diagnostizieren nicht.

Warum das alles?

Weil Entspannung nur da entstehen kann, wo klar ist, was passiert – und was nicht.

  • Niemand wird hier beurteilt.
  • Niemand muss sich schön, stark oder vorbereitet fühlen.
  • Niemand wird „angepackt“, ohne dass dein System eingeladen wurde.

Du darfst einfach sein.
Und dafür braucht es manchmal ein paar klare Regeln.