Unsere Räume
Galíni (Γαλήνη)
Der Raum zwischen außen und innen
Bevor du gedehnt wirst, kommst du erstmal an.
Nicht im Termin – sondern in dir.
Deshalb beginnt jede PNOE-Session mit einem Aufenthalt in Galiní, unserem Vorbereitungsraum.
Galiní ist griechisch und bedeutet: Ruhe, Stille, Frieden.
Und genau das erwartet dich hier:
- gedämpftes Licht, reduzierte Farben, klare Linien
- Gewichtsdecken, Infrarotwärme, VR oder Kopfhörer
- vielleicht ein Duft, vielleicht Texturen, die du mit Händen oder Füßen erfühlen kannst
- auf jeden Fall: Stille
Alles, was du brauchst, ist da. Alles, was du nicht brauchst, fehlt.
Kein Handy. Kein Smalltalk. Kein Raum für Alltagslärm.
Galiní ist kein Wartezimmer. Es ist Teil der Session.
Warum Galiní Pflicht ist
Weil dein Nervensystem keine Termine kennt.
Du kannst zu spät kommen, aber dein Körper braucht den Übergang.
Wenn du direkt auf die Matte fällst, bleibt dein System im Außen –
angespannt, gehetzt, reaktiv.
Deshalb:
Wer zu spät kommt, startet trotzdem in Galiní.
Keine Abkürzungen. Kein „Ich hab's eilig“. Kein „Ich kenn das ja schon.“
Denn was du bei PNOE bekommst, ist nicht einfach Stretching.
Sondern ein Prozess, der wirkt – weil er Raum bekommt.
Respektvolle Stille
In allen PNOE-Räumen gilt:
Stille ist nicht Verbot – sie ist Einladung.
Wir sprechen nicht während der Session – nicht aus Strenge, sondern aus Respekt:
Vor deinem Körper, deinem Raum, deinem Nervensystem.
Wenn du berührt wirst, soll dein System nicht zusätzlich verarbeitet, kommentiert oder bewertet werden müssen.
Das bedeutet auch:
- kein Handy
- keine Musik
- keine Ablenkung
- nur du, dein Atem – und wir
PNOE ist eine Pause vom Außen. Nicht „zurück zur Natur“. Sondern zurück zu dir
Eleni (Ελένη)
Ankommen im Jetzt
Hier beginnt das Zurückkehren – in deinen Körper, in diesen Moment, in dich selbst.
Eleni ist der Raum der Klarheit, der bewussten Bewegung, des feinen Spürens.
Jede Dehnung ist eine Einladung, tiefer zu lauschen:
Wie dein Körper antwortet. Wie Spannung sich verwandelt – in Weite, in Ruhe, in Bewusstsein.
Hier wird aus Bewegung Stille, und aus Stille Präsenz.
Geführt. Gehalten. Geöffnet.
Die Positionen werden präzise geführt, achtsam gehalten, bewusst aufgebaut.
Kleine Veränderungen entfalten große Wirkung – ein Atemzug, ein Millimeter, ein Moment mehr Hingabe.
Alles geschieht langsam. Sanft. Bewusst.
Eleni lehrt dich, den Körper als Sprache zu verstehen – als feine Schwingung zwischen Kraft und Loslassen, zwischen Erdung und Öffnung.
Du musst nichts leisten. Nur erlauben, dass es geschieht.
Vom Denken ins Fühlen
Eleni ist der Raum für alle, die sonst stark im Kopf sind –
für jene, die denken, planen, kontrollieren.
Hier darf das Denken leiser werden, bis es verstummt.
Du gleitest hinein in den Körper, in den Atem, in das Jetzt.
Und plötzlich ist nur noch Spüren: Weite. Wärme. Ruhe.
Eleni erinnert dich an die Schönheit des Einfachen –
an dich selbst, im Moment.
Réa (Ρέα)
In Bewegung kommen
Réa ist der Raum, in dem alles wieder ins Fließen gerät.
Hier darf Starres weich werden, hier beginnt Bewegung – leise, organisch, natürlich.
Wir arbeiten mit sanften Mobilisationen, fließenden Übergängen, passiven Bewegungen,
die deinen Körper erinnern, wie Bewegung sich anfühlt, wenn sie ohne Mühe geschieht.
Wie Wasser, das seinen Weg findet – mühelos, stetig, lebendig.
Das Spiel der Rhythmen
Réa folgt keinem starren Ablauf.
Jede Session ist ein Tanz zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Halt und Loslassen.
Bewegung entsteht, vergeht, kehrt zurück – im Rhythmus deines Atems.
Mal dynamischer, mal kaum spürbar – doch immer im Einklang mit dir.
So wird jede Sequenz zu einer Welle: tragend, reinigend, erneuernd.
Freier werden – innen und außen
Réa ist ideal, wenn du dich „festgefahren“ fühlst – körperlich wie mental.
Wenn alles zu eng geworden ist, zu gleich, zu schwer.
Hier darfst du dich lösen – von Spannung, Kontrolle, Widerstand.
Der Körper erinnert sich an Leichtigkeit, an Vertrauen in die Bewegung,
und mit ihm auch dein Geist.
Am Ende fühlst du dich klarer, beweglicher, lebendiger –
frei in dir selbst.